Hey, ich bin Janine.
Ich bin Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Psychologie und ich kenne Panikattacken selbst seit über 10 Jahren.
Ich weiß, wie es ist, nur noch zu funktionieren. Innerlich zu kämpfen, während nach außen alles läuft und irgendwann zu merken, dass es so nicht weitergeht.
Von “Es geht nicht mehr” zu: Ich verstehe endlich, was passiert.
Ich habe erst verstehen müssen, dass Panikattacken nicht einfach „plötzlich kommen“. Und auch nicht von allein verschwinden, nur weil man sie verdrängt, ignoriert oder wegatmet.
Die meisten hochfunktionalen Frauen, mit denen ich spreche, haben längst alle möglichen Atemtechniken ausprobiert und vieles mehr. Und genau dieses Bekämpfen hält die Panik oft am Leben.
Was ich selbst lernen musste und heute weitergebe, ist etwas anderes:
Nicht gegen die Angst zu kämpfen, sondern sie wirklich zu verstehen. Denn das ist der wahre Schlüssel.
Mit diesem Blick begleite ich Frauen dabei, ihr Panik-Muster zu durchbrechen und ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.
Panik entsteht nicht durch ein Bedürfnis. Sie entsteht durch den Verlust der Strategie, mit der dieses Bedürfnis bisher abgesichert wurde.
Mein Weg durch die Panik und was er mich gelehrt hat…
Angefangen hat bei mir alles mit meiner ersten Panikattacke vor 500 Leuten und später täglichen Panikattacken. Mit Nächten, in denen ich dachte, ich überstehe sie nicht. Mit dem Versuch, weiter zu funktionieren, während in mir alles zerbrach.
Ich habe meditiert, geatmet, mich abgelenkt und durchhalten. Ich habe versucht, stark zu sein und bin immer wieder zurück ins Büro. Und jedes Mal wurde die Panik nur noch schlimmer.
Heute weiß ich: Sicherheit entsteht nicht durch Kampf.
Diese Erfahrung ist die Grundlage meiner Arbeit. Nicht Theorie aus Lehrbüchern, sondern der Weg, den ich selbst gegangen bin.
Der erste Schritt ist nicht der schwerste.
Er ist nur der erste.
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